27. Februar 2023

Bewegungsschmerzen jetzt lindern

Gelenke, Muskeln und Co.: Mit weniger Beschwerden durch den Frühling (djd). Alles neu macht der Frühling: Mit der warmen Jahreszeit starten die meisten Menschen wieder mit neuem Schwung in den Tag

by Silver-Lifestyle

Fitness

Lifestyle

Prävention

13. Januar 2023

Was Muskeln mögen

Beweglich und leistungsfähig in jedem Alter (djd). Lachen, rennen, stehen, kauen, atmen: Ohne unsere Muskeln geht im Körper so gut wie nichts. Sie regulieren den Blutdruck, die Verdauung und sogar den

24. Oktober 2022

Ohne Schmerzen durch die Kälte

Von Wärme bis Wohlfühlbewegung: Wintertipps bei Arthrose (djd). Wenn es draußen kalt und nass ist, klagen viele Arthrose-Patienten über schlimmer werdende Beschwerden. Typisch sind vor allem verstärkte Steifigkeit und Schmerzen in

28. September 2022

Mobil bleiben mit MS

Körperliche Aktivität kann helfen, Beweglichkeit und Lebensfreude zu erhalten (djd). Einfach mal zum Bäcker gehen, aufs Rad steigen, Freundinnen und Freunde im vierten Stock besuchen oder im Meer schwimmen: Mobilität ist

14. September 2022

Wenn Bewegung Schmerzen bereitet

Gelenkbeschwerden nach stumpfen Verletzungen einfach und schnell im Griff (djd). Der menschliche Bewegungsapparat ist ein Gesamtkunstwerk: Er besteht aus über 200 Knochen, die durch zahlreiche Gelenke miteinander verbunden sind, und wird

24. August 2022

Müde Muskeln munter machen

Die richtige Pflege für den Motor unseres Körpers (djd). Sie halten uns aufrecht, bewegen uns fort und ermöglichen uns das Lächeln. Sie erzeugen Wärme, regulieren den Blutdruck sowie die Verdauung und

28. Juli 2022

Hilfe bei zwei Arten von Kniebeschwerden

Gesundheit: Spezielle Orthesen können die Knie entlasten und den Schmerz lindern (djd). Ohne Schmerzen morgens aus dem Bett steigen, die Treppe problemlos rauf und wieder runterlaufen, sich bücken und strecken: Das

8. Juli 2022

Kopf und Kreislauf: Fit im Alter

Eine gute Durchblutung hält uns länger gesund und leistungsfähig (djd). Alt werden ist gut, gesund alt werden noch viel besser. Denn um Reisen, Unternehmungen, Spielen mit den Enkeln oder Geselligkeit mit

29. Juni 2022

Fit und gesund mit Outdoor-Sport

Bei kleinen Verletzungen hilft die PECH-Regel (djd). Bewegung an der frischen Luft ist eine tolle Sache für die Gesundheit. Sie beugt zahlreichen Studien zufolge nicht nur Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und stärkt das

24. Mai 2022

Mehr Power für mehr Bewegungsfreude

Eine gute Durchblutung und Zellversorgung stärken die Leistungskraft (djd). Bewegung ist gesund, hält jung und macht einfach Spaß - jedenfalls theoretisch. In der Realität ist es allerdings nicht selten so, dass

20. April 2022

Starke Muskeln gegen Stürze

Mit Training und Mineralstoffen die Sicherheit im Alltag verbessern (djd). Verletzungen durch Stürze stellen für ältere Menschen eine erhebliche Gefahr dar. Laut dem Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG)

18. April 2022

Tipps für einen gesunden Rücken

Der Mix machts: Bewegung und richtige Ernährung (djd). Volksleiden Rückenschmerzen: Jeder und jede fünfte gesetzlich Versicherte geht mindestens einmal im Jahr deswegen zum Arzt, 27 Prozent davon sogar viermal oder häufiger.

12. April 2022

Ohne Rückenschmerzen in die warme Jahreszeit

Effektive Maßnahmen für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität (djd). Sanfte Sonnenstrahlen, längere Tage, milde Temperaturen: Mit Beginn der warmen Jahreszeit zieht es die Menschen wieder vermehrt zu Aktivitäten nach draußen. Leider wird

30. März 2022

Auf die Balance kommt es an

Mit einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt zu Gesundheit, Kraft und Schönheit (djd). Zum Start in den Sommer sehnen sich viele Frauen nach mehr Attraktivität. Sie wünschen sich ein paar Corona-Kilos weniger - und

30. März 2022

Erschöpft und vergesslich: Steckt ein Vitamin-B12-Mangel dahinter?

Risiko für einen Mangel steigt mit dem Alter - Ausgleich kann Symptome stoppen (djd). Wer schnell müde und erschöpft ist, zunehmend Probleme hat, sich zu konzentrieren und sich häufiger antriebslos oder

22. März 2022

Die besten Sportarten für Senioren

Wie man seine Gelenke bis ins hohe Alter fit und mobil halten kann (djd). Bewegung gilt zu Recht als eine der Hauptsäulen der Gesundheit. Sie ist nicht nur förderlich bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen,

9. März 2022

Power auch für Ältere

Mit Training und den richtigen Nährstoffen lässt sich der Muskelabbau stoppen (djd). Schmalere Schultern, weniger Kraft, langsamer Gang - typische Anzeichen des Älterwerdens sind oft das Resultat einer sich verändernden Körperzusammensetzung.

9. Februar 2022

So bleiben die Gefäße länger jung

Mit gezielten Nährstoffen lässt sich Arteriosklerose ausbremsen (djd). "Man ist so alt, wie man sich fühlt" - das beliebte Sprichwort stimmt nicht immer. Denn manche altersbedingten Veränderungen spürt man zunächst gar

1. Februar 2022

Sportverletzung kann Arthrose auslösen

In der Outdoor-Saison sollte man sich nicht überfordern und die Gelenke stärken (djd). Bei angenehmen Temperaturen sind wieder viel mehr Menschen aktiv als in der kühlen Jahreszeit: Endlich Jogging- oder Walkingrunden

3. Januar 2022

Typischen Alterskrankheiten effektiv vorbeugen

Mit gesunder Lebensweise gegen Bluthochdruck, Herzprobleme, Demenz und Diabetes (djd). Viele Erkrankungen treten besonders häufig jenseits der 60 auf und gelten deshalb als typische Alterskrankheiten. Oft haben sie mit der Durchblutung

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