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Fitness

Älteres Paar beim Training - Immunsystem
Fitness
Gesundheit
Tipps
21. April 2020

Training fürs Immunsystem

So lässt sich die Abwehr-Power auf natürliche Weise unterstützen   (djd). Wie stark ist mein Immunsystem? Diese Frage stellen sich momentan viele Menschen. Sie ist allerdings - abgesehen von generellen Indikatoren wie
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Senioren beim Cardio
Fitness
Gesundheit
Prävention
9. April 2019

Den Lebensmotor in Gang halten

Wie eine bewusste Lebensweise Herz und Kreislauf stärken kann (djd). Das Herz hält den menschlichen Organismus am Laufen und wird daher auch "Motor des Lebens" genannt. Wer sein Augenmerk demnach bewusst
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Yoga für Anfänger
Fitness
Gesundheit
Lifestyle
3. März 2019

Mit Yoga fit und relaxt in den Frühling

So gelingt der Einstieg in die sanfte Sportart (djd). Sobald die Natur aus der Winterruhe erwacht, wächst bei vielen die Lust, sportlich aktiv zu sein und die Vitalität des Körpers zu
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Wer unter Gelenkbeschwerden leidet, sollte seine Ernährung auf basische Kost umstellen.
Ernährung
Fitness
Gesundheit
30. Oktober 2018

Mit Basen gegen die Beschwerden

Heilpraktiker Joachim Kudritzki erklärt, wie man Gelenkschmerzen begegnen kann (djd). Wer unter Muskel- und Gelenkbeschwerden leidet, sollte seinen Ernährungsplan auf den Prüfstand stellen. Denn eine unausgewogene Ernährung mit Säurebildnern wie Fleisch,
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Frau schaut Drachen an
Fitness
Wechseljahre
Wohlbefinden
23. Oktober 2018

Wechseljahre – was kommt da auf mich zu?

Frauenärzte informieren rund um die Hormonumstellung (djd). Alt werden ist generell nichts für Feiglinge, aber gerade dem Lebensabschnitt der Wechseljahre sehen viele Frauen mit sehr gemischten Gefühlen entgegen. So ergab etwa
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Sanfte Gymnastik, die die besonders häufig betroffenen Knie- und Hüftgelenke schont, wird von vielen Sportvereinen angeboten.
Fitness
Gesundheit
Tipps
9. Oktober 2018

Nur nicht nachlassen

Wie Arthrose-Patienten auch in der kalten Jahreszeit in Bewegung bleiben (djd). Grauer Himmel, Regen, Kälte - da macht man es sich lieber auf dem Sofa gemütlich. Diese Neigung ist wohl vielen
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Auch im Alter noch fit und vital: Wer seinen Stoffwechsel-Typ kennt, kann dafür viel tun.
Fitness
Prävention
Wohlbefinden
30. September 2018

Gesund älter werden

Wie unser Stoffwechsel beeinflusst, ob wir fit bleiben oder krank werden (djd). Es gibt sie, diese Menschen, die auch jenseits der 60 ohne viel Anstrengung noch topfit sind, volles Haar haben
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Laufen ohne Beschwerden - das ist nur möglich, wenn Fehlstellungen der Füße konsequent behandelt werden.
Fitness
Gesundheit
Wohlbefinden
10. September 2018

Endlich wieder schmerzfrei gehen

Häufige Fußprobleme - und was sich dagegen tun lässt (djd). Wenn stechende Schmerzen, unangenehmes Ziehen, Brennen oder Druckstellen jeden Schritt zur Qual machen, wird die Lebensqualität erheblich eingeschränkt. Damit sollten sich
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Jede sich wiederholende Belastung kann einen Tennisarm zur Folge haben.
Fitness
Gesundheit
Hilfen
4. September 2018

Nicht nur Sportler bekommen Tennisarm

Jede wiederkehrende Belastung des Unterarms kann zu Entzündungen führen djd). Wird das Gitarrensolo zur Qual oder ist die Rohrzange nur unter Schmerzen zu benutzen, kann die Ursache ein Tennisarm sein. Denn
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Gerade wer beruflich viel sitzen muss und sich wenig bewegt, setzt leichter einen Bauch an - was den Testosteronspiegel negativ beeinflussen kann.
Fitness
Männer
Prävention
31. August 2018

Ran an den Bauch, Männer

Wie ein gesunder Lebensstil auch den Hormonhaushalt und Stoffwechsel reguliert (djd). Irgendwann kommt er - anfangs als nur kleine Wölbung, dann als typische Kugel. Fast alle Männer entwickeln mit zunehmendem Alter
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Eine langfristige Ernährungsumstellung ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Gewichtsreduktion.
Ernährung
Fitness
Gesundheit
Prävention
20. August 2018

Weniger Last für die Gelenke

Gewichtsabnahme ist oft ein wichtiger Faktor bei Arthrose Schmerzen, Entzündungen, Bewegungseinschränkungen - Arthrose ist die weltweit häufigste Gelenkerkrankung. Übergewicht gilt dabei als einer der Hauptrisikofaktoren. So zeigte beispielsweise eine britische Studie,
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Sich jung fühlen, egal, wie alt man ist - mit den richtigen Strategien kann jeder einiges dafür tun.
Anti-Aging
Fitness
Lifestyle
31. Juli 2018

Mit Anti-Aging gesund und zufrieden bleiben

Fit und vital zu bleiben, hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab (djd). Hier eine teure Creme, dort ein Wellnesswochenende, da ein paar Detox-Tage - ist das schon Anti-Aging? Eher nicht. Denn
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Wer sich richtig auspowert schwitzt - aber auch an warmen Tagen gerät man schon bei moderater Bewegung ins Schwitzen.
Ernährung
Fitness
Gesundheit
Prävention
20. Juli 2018

Wenn der Schweiß in Strömen rinnt

Beim Schwitzen geht auch Magnesium verloren (djd). Bei hohen Außentemperaturen laufen nicht nur die Klimaanlagen in den Büros auf Hochtouren: Auch das Kühlsystem des menschlichen Körpers leistet Schwerstarbeit. So kann aus
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Durch Schweiß verlorene Mineralien und Flüssigkeit sollte man dem Körper wieder zuführen - sonst drohen Muskelkrämpfe.
Fitness
Gesundheit
Tipps
4. Juli 2018

Den Muskeln Gutes tun

Ob Trainierter oder Neuling - so vermeidet man Muskelkrämpfe beim Sport (djd). Während der eine bei sportlicher Anstrengung lange nicht ins Schwitzen gerät, rinnt bei dem anderen schon nach kurzer Zeit
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Opa und Enkel auf gemeinsamen Streifzügen durch die Natur - dafür ist es wichtig, dass sich der Großvater schmerzfrei bewegen kann.
Fitness
Gesundheit
Prävention
2. Juli 2018

Gelenkfitness für Großeltern

Um mit den Enkeln mitzuhalten, ist Beweglichkeit gefragt (djd). Sie sind meistens ein sehr gutes Team: Großeltern und ihre Enkel. Auf der einen Seite verwöhnen Oma und Opa nach Herzenslust, schenken
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Fitness-Studios sind nicht nur etwas für Bodybuilder. Gerade ältere Menschen profitieren von gezieltem Krafttraining.
Anti-Aging
Fitness
Gesundheit
2. Juli 2018

Aufbauen statt Abbauen

Senioren haben oft zu schwache Muskeln - aber das lässt sich ändern (djd). Denkt man an Muskeltraining, Fitness-Studios und Eiweißpräparate, hat man dabei meist eher jugendliche Bodybuilder vor Augen, die vor
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