28. September 2022

Mobil bleiben mit MS

Körperliche Aktivität kann helfen, Beweglichkeit und Lebensfreude zu erhalten (djd). Einfach mal zum Bäcker gehen, aufs Rad steigen, Freundinnen und Freunde im vierten Stock besuchen oder im Meer schwimmen: Mobilität ist

by Silver-Lifestyle

Fitness

Gesundheit

Tipps

24. August 2022

Müde Muskeln munter machen

Die richtige Pflege für den Motor unseres Körpers (djd). Sie halten uns aufrecht, bewegen uns fort und ermöglichen uns das Lächeln. Sie erzeugen Wärme, regulieren den Blutdruck sowie die Verdauung und

23. August 2022

Outdoor gut versorgt

Beim Radeln, Wandern und Co. auf den Wasser- und Mineralhaushalt achten (djd). Nicht mehr zu heiß, aber oft noch mild und schön: Spätsommer und Herbst sind für Outdoor-Aktivitäten wie Wandern und

29. Juni 2022

Fit und gesund mit Outdoor-Sport

Bei kleinen Verletzungen hilft die PECH-Regel (djd). Bewegung an der frischen Luft ist eine tolle Sache für die Gesundheit. Sie beugt zahlreichen Studien zufolge nicht nur Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und stärkt das

22. März 2022

Die besten Sportarten für Senioren

Wie man seine Gelenke bis ins hohe Alter fit und mobil halten kann (djd). Bewegung gilt zu Recht als eine der Hauptsäulen der Gesundheit. Sie ist nicht nur förderlich bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen,

1. Februar 2022

Sportverletzung kann Arthrose auslösen

In der Outdoor-Saison sollte man sich nicht überfordern und die Gelenke stärken (djd). Bei angenehmen Temperaturen sind wieder viel mehr Menschen aktiv als in der kühlen Jahreszeit: Endlich Jogging- oder Walkingrunden

31. Oktober 2021

Bewegung ist die beste Medizin

Muskeln schützen Rücken und Gelenke vor Schmerzen und halten länger gesund (djd). Fitte und kräftige Muskeln dienen auch im höheren Alter als beste Stütze. Sie tragen das Körpergewicht, halten den Körper

11. August 2021

Wer sich bewegt, kann etwas bewegen

Von einer trainierten Muskulatur profitieren Gesundheit und Vitalität (djd). Wer etwas bewegen will, muss selbst beweglich sein – und das gilt nicht nur im übertragenen Sinne, sondern auch ganz buchstäblich. Denn

9. Oktober 2018

Nur nicht nachlassen

Wie Arthrose-Patienten auch in der kalten Jahreszeit in Bewegung bleiben (djd). Grauer Himmel, Regen, Kälte - da macht man es sich lieber auf dem Sofa gemütlich. Diese Neigung ist wohl vielen

4. Juli 2018

Den Muskeln Gutes tun

Ob Trainierter oder Neuling - so vermeidet man Muskelkrämpfe beim Sport (djd). Während der eine bei sportlicher Anstrengung lange nicht ins Schwitzen gerät, rinnt bei dem anderen schon nach kurzer Zeit

26. Juni 2018

Blendfrei durch den Sommer

Augen benötigen bei Outdoor-Aktivitäten einen wirksamen Sonnenschutz (djd). Egal ob Bergwanderungen, eine Fahrradtour oder gar ein Ausflug mit dem Segelboot: Bei sonnigem Wetter und angenehmen Temperaturen hält es niemanden mehr im

4. Juni 2018

Sport ja, übertreiben nein

Bewegung ist gesund, aber Überbelastung kann den Gelenken schaden (djd). Sport macht Herz und Kreislauf fit, baut Muskeln auf, Fett ab, beugt Diabetes vor und hält Gelenke, Sehnen und Bänder geschmeidig.

26. April 2018

Nordic Walking – ein Sport für jedes Alter

Profi Michael Epp gibt Tipps für ein gesundes Ausdauertraining (djd). Wer seinem Körper etwas Gutes tun will, sollte regelmäßig Sport treiben. Um dabei nicht die Lust zu verlieren, empfiehlt sich eine

10. April 2018

Achtsam aktiv werden bei Arthrose

Die besten Tipps zum Start in die Outdoor-Sportsaison (djd). Runter vom Sofa und raus an die frische Luft. Gerade Menschen, die unter Arthrose leiden, sollten die steigenden Temperaturen für mehr Bewegung

28. März 2018

Krebs vermeiden – was nützt wirklich?

Mit den richtigen Maßnahmen lässt sich das Risiko für viele Tumorarten senken (djd). Eine Krebserkrankung ist bis zu einem gewissen Grad immer Zufall - oder auch Schicksal, wenn man es so

21. März 2018

Die gesunde Lebenszeit verlängern

Viel bewegen, ausgewogen essen und gut sehen tragen zum Wohlfühlen im Alter bei (djd). Die durchschnittliche Lebenserwartung der Deutschen klettert seit Jahren nach oben - und damit auch die Zahl der

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